Korte samenvatting van deze blog:
- Glycanen zijn essentiële suikermoleculen die een rol spelen in hormonale communicatie, celherkenning en vruchtbaarheid
- Een verstoring in glycaanbalans kan van invloed zijn op vruchtbaarheid bij zowel vrouwen als mannen.
- Ondersteuning van glycanen via voeding of supplementen kan bijdragen aan een betere basis om zwanger te worden.
Hoe glycanen je lichaam helpen bij de vruchtbaarheid
Je leeft gezond, eet bewust, slaapt voldoende en hebt geen stress. En toch: elke maand volgt opnieuw die teleurstelling. De wens om zwanger te worden blijft en de onzekerheid groeit. Steeds vaker hoor je over “onbegrepen onvruchtbaarheid” — een situatie waarin er medisch niets mis lijkt, maar het toch niet lukt.
Wat als er iets speelt op celniveau? Iets dat je niet ziet op een echo of in standaard bloedonderzoeken? Steeds meer stellen ontdekken het belang van glycanen. Maar wat zijn dat precies? En hoe kunnen ze jou helpen in je weg naar een natuurlijke zwangerschap?
Wat zijn glycanen precies?
Glycanen zijn complexe suikermoleculen die zich hechten aan eiwitten en vetten op je cellen. Ze vormen als het ware de “taal” waarmee cellen met elkaar communiceren. Denk aan de herkenning tussen een eicel en een zaadcel, aan hormonale signalen tussen je hersenen en je eierstokken, of aan het immuunsysteem dat een innesteling al dan niet accepteert. Glycanen spelen bij al die processen een subtiele maar cruciale rol.
Lange tijd werd gedacht dat deze moleculen slechts ‘versiering’ waren, maar inmiddels weten we beter: glycanen regelen hoe goed je cellen samenwerken — en dat is essentieel als je zwanger wilt worden.
Hoe kunnen glycanen de vruchtbaarheid beïnvloeden?
Wanneer glycaanstructuren verstoord zijn (bijvoorbeeld door stress, toxische belasting, voedingstekorten of darmproblemen), kan dit leiden tot:
- Verminderde hormonale afstemming
- Moeilijkere innesteling van de bevruchte eicel
- Verminderde kwaliteit van sperma en eicellen
- Subtiele ontstekingsreacties die de vruchtbaarheid onder druk zetten
In feite kunnen glycanen je reproductieve systeem helpen óf hinderen — afhankelijk van hoe goed ze functioneren.
Wat kun je doen om je glycaanbalans te ondersteunen?
Je kunt veel doen om je lichaam op natuurlijke wijze te ondersteunen:
- Voedingskeuzes maken die bouwstoffen voor glycanen bevatten
- Eet voldoende vezels uit zongerijpte groenten en fruit.
- Voeg paddenstoelen zoals shiitake en reishi toe.
- Algen, zoals zeekraal, nori en zeewieren gebruiken.
- Vermijd bewerkte suikers en kunstmatige toevoegingen die je darmflora kunnen verstoren.
- Zorg voor een gezonde darmflora
Je darmen zijn nauw betrokken bij de opname en vertering van glycanen. Gebruik veel prebiotische voeding zoals groenten en fruit en beperk antibiotica, alcohol en stress.
- Overweeg supplementen met glyconutriënten
Er bestaan supplementen zoals glucosamine, aloe vera, mannose en fucosyl lactose die de bouwstoffen voor glycanen bevatten. Ook zijn er supplementen die meerdere bouwstoffen in een bevatten. Vraag hierover advies aan een therapeut.
- Verminder ontstekingsbronnen
Stress, slaapproblemen, suikerrijke voeding en chronische overbelasting kunnen ontstekingen in stand houden. Yoga, ademhalingsoefeningen en magnesiumsuppletie kunnen hierin ook ondersteunen.
Veelgestelde vragen over glycanen en zwanger worden
- Zijn glycanen hetzelfde als gewone suikers?
Nee, het zijn specifieke moleculen die nodig zijn voor communicatie tussen de cellen — essentieel, maar geen energiebron zoals tafelsuiker. Ze werken op een compleet andere manier.
- Kan ik glycanen testen in mijn lichaam?
Er bestaan geen standaard medische tests, met de Glycan Score vragenlijst krijg je wel ene indicatie.
- Is er wetenschappelijk bewijs?
De wetenschap rondom glycanen is groeiend. Er zijn steeds meer aanwijzingen voor hun rol bij immuniteit, vruchtbaarheid en hormonale communicatie — al loopt de reguliere zorg hierin achter.
Glycan Score
Zwanger worden is een samenspel van honderden factoren op celniveau. Glycanen vormen daar een stille, maar invloedrijke schakel in. Als je te maken hebt met onbegrepen vruchtbaarheidsproblemen, loont het om dit stukje van de puzzel ook te onderzoeken. Vul nu de Glycan score vragenlijst in en ontdek wat jouw glycaanbalans is.